Ingrédients
Préparation
Lavez votre chou fleur. Coupez les sommités. Faites-les cuire 5 minutes à la vapeur. Hachez-les grossièrement.
Lavez votre courgette. Eliminez les extrémités puis râpez la chair.
Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème liquide. Ajoutez le fromage, la courgette râpée, le chou fleur, du sel et du poivre puis mélangez l’ensemble.
Versez cette préparation dans les alvéoles d’un moule à muffin en silicone.
Déposez-le sur une plaque de cuisson et enfournez à 160 °C pendant 30 minutes.
Démoulez.
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Lavez votre courgette. Eliminez les extrémités puis râpez la chair.
Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème liquide. Ajoutez le fromage, la courgette râpée, le chou fleur, du sel et du poivre puis mélangez l’ensemble.
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