Ingrédients
Préparation
- Au mélangeur, réduire en une purée lisse le yogourt, 125 ml (½ tasse) de framboises et la banane. Verser dans un bol.
- Dans une poêle, faire revenir à sec les flocons d’avoine et les amandes à feu vif, environ 4 minutes ou jusqu’à ce qu’ils brunissent un peu. Y ajouter la cassonade. Remuer quelques secondes et retirer du feu. Laisser refroidir et réserver.
- Garnir le smoothie du granola réservé, des rondelles de kiwi, des graines de chia, de la noix de coco et du reste des framboises.
Astuce nutrition
Il est possible de changer les ingrédients pour plus de variété. Assurez-vous toutefois d’avoir des ingrédients contenant suffisamment de protéines comme du lait ou des boissons de soya, du yogourt ainsi que des noix et des graines.
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- Dans une poêle, faire revenir à sec les flocons d’avoine et les amandes à feu vif, environ 4 minutes ou jusqu’à ce qu’ils brunissent un peu. Y ajouter la cassonade. Remuer quelques secondes et retirer du feu. Laisser refroidir et réserver.
- Garnir le smoothie du granola réservé, des rondelles de kiwi, des graines de chia, de la noix de coco et du reste des framboises.
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