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Trio de trempettes style borani au yogourt

Portions18 portionsPréparation35 minsCuisson35 minsTemps total1 h 10 mins

Trempette aux épinards et au yogourt
 1,5 L6 tassesd’épinards frais
 15 ml1 c. à soupede beurreToprabais
 15 ml1 c. à souped’huile d’olive (et plus pour garnir)
 1grosse échalote française, émincéeToprabais
 1gousse d’ail, hachée
 2,5 ml1/2 c. à théde cumin mouluToprabais
 375 ml1 1/2 tassede yogourt grec nature 5 %
 45 ml3 c. à soupede noix de pin, rôtiesToprabais
 Sel et poivre du moulinToprabais
Trempette aux carottes rôties et au yogourt
 5carottes avec les feuilles, non pelées, coupées en tronçons (garder quelques feuilles pour garnir)
 5 ml1 c. à théd’huile d’olive (et plus pour garnir)
 375 ml1 1/2 tassede yogourt grec nature 5 %
 10 ml2 c. à théde cumin mouluToprabais
 2,5 ml1/2 c. à théde vinaigre de vin rougeToprabais
 5 ml1 c. à théde coriandre moulueToprabais
 2,5 ml1/2 c. à théde curcuma mouluToprabais
 45 ml3 c. à soupede pistaches rôties, hachéesToprabais
 1 pincéede piment fort broyéToprabais
 Sel et poivre du moulinToprabais
Trempette aux betteraves et au yogourt
 375 ml1 1/2 tassede yogourt grec nature 5 %
 5betteraves précuites, coupées en quartiers
 1petite gousse d’ail, pressée
 10 ml2 c. à théde zaatar
 5 ml1 c. à théde jus de citronToprabais
 1 filetd’huile d’olive
 45 ml3 c. à soupede fromage Feta, émiettéToprabais
 30 ml2 c. à soupede noix de Grenoble rôties, hachéesToprabais
 Quelques brinsd’aneth frais
 Sel et poivre du moulinToprabais

Préparation

Trempette aux épinards
1

Dans une grande casserole, porter de l’eau à ébullition. Ébouillanter les épinards pendant 1 minute.

2

Rincer à l’eau froide. Presser les épinards dans les mains pour en extraire le maximum d’eau possible. Hacher finement.

3

Dans une petite poêle, à feu moyen-élevé, faire fondre le beurre avec l’huile d’olive. Ajouter l’échalote. Faire frire en remuant souvent pendant 8 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée, en prenant soin de baisser le feu au besoin pour éviter qu’elle brûle. Ajouter l’ail et le cumin. Poursuivre la cuisson pendant 1 minute. Ajouter les épinards. Poursuivre la cuisson pendant 2 minutes. Laisser refroidir pendant 5 minutes.

4

Dans le récipient d’un robot culinaire, mettre le yogourt et la préparation d’épinards. Actionner l’appareil par touches successives jusqu’à ce que le mélange soit homogène, mais non lisse. Saler et poivrer.

5

Transférer dans un bol peu profond. Garnir d’un filet d’huile d’olive et des noix de pin.

Trempette aux carottes
6

Positionner une grille dans le tiers supérieur du four. Préchauffer le gril du four (broil).

7

Dans une casserole de taille moyenne, porter de l’eau à ébullition. Faire bouillir les carottes pendant 5 minutes. Rincer à l’eau froide et éponger.

8

Recouvrir une petite plaque de papier d’aluminium. Étaler les carottes sur la plaque. Arroser de l’huile d’olive et remuer pour bien enrober. Passer sous le gril en retournant les morceaux chaque minute, jusqu’à ce que les carottes soient bien dorées et que les bouts soient presque carbonisés. Laisser refroidir pendant 5 minutes.

9

Dans le récipient d’un robot culinaire, mettre le yogourt, les carottes, le cumin, le vinaigre, la coriandre et le curcuma. Actionner l’appareil par touches successives jusqu’à ce que le mélange soit homogène, mais non lisse. Saler et poivrer.

10

Transférer dans un bol peu profond. Garnir d’un filet d’huile d’olive, des pistaches et du piment broyé.

Trempette aux betteraves
11

Dans le récipient d’un robot culinaire, mettre le yogourt, les betteraves, l’ail, le zaatar et le jus de citron. Actionner l’appareil par touches successives jusqu’à ce que le mélange soit homogène, mais non lisse. Saler et poivrer.

12

Transférer dans un bol peu profond. Garnir d’un filet d’huile d’olive, du feta, des noix et de feuilles d’aneth.

Valeurs nutritionnelles

Parts 0