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Smoothie fraises banane vitaminé

Portions4 portionsPréparation10 minsTemps total10 mins

 1banane
 500 ml2 tassesde fraises du Québec
 125 ml1/2 tasseou 10 feuilles de bébés épinards (peut être remplacé par d’autres verdures comme mâche ou kale)Toprabais
 250 ml1 tassede laitToprabais
 250 ml1 tassede glaçonsToprabais
 5 à 10 ml 1 à 2 c. à théde miel (au goût)Toprabais

Préparation

1

Enlever la queue des fraises et les couper en deux pour avoir environ 2 tasses complètes.

2

Éplucher la banane et la couper en rondelles.

3

Dans le mélangeur, commencer par y verser le lait. Ceci facilite le mélange des ingrédients.

4

Ajouter les fraises, la banane, les épinards, les glaçons et le miel.

5

Mélanger jusqu’à consistance désirée.

6

Verser dans des verres et servir froid.

7

Y glisser une petite brochette de fraises et cubes de fromage à pâte ferme pour le plus grand bonheur des
enfants.

Valeurs nutritionnelles

Parts 0