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Salade printanière en pot

Portions4 portionsPréparation10 minsCuisson3 minsTemps total13 mins

 250 ml1 tassed’asperges, coupées en tronçons de 2,5 cm (1 po)
 250 ml1 tassede haricots verts, coupés en tronçons de 2,5 cm (1 po)
 180 ml3/4 tassed’edamames surgelés (fèves de soya vertes)
 45 ml3 c. à souped’huile de canola
 15 ml1 c. à soupede mielToprabais
 30 ml2 c. à soupede vinaigre de vin blancToprabais
 3tranches de bacon, cuites et émincéesToprabais
 2oignons verts, hachés
 Sel et poivre du moulinToprabais
 125 g4 1/2 ozde fromage Tomme du fleuveToprabais
 1 litre4 tassesde mélange de laitue printanierToprabais

Préparation

1

Dans une casserole, porter de l’eau salée à ébullition et y cuire les asperges, les haricots et les edamames de 2 à 3 minutes. Égoutter, refroidir sous l’eau froide et égoutter à nouveau.

2

Dans un grand bol, mélanger l’huile, le miel, le vinaigre de vin blanc, le bacon et les oignons verts. Saler et poivrer. Ajouter les légumes, remuer et rectifier l’assaisonnement.

3

Répartir dans 4 pots Mason d’une capacité d’environ 500 ml (2 tasses). Couvrir avec les dés de fromage et terminer avec le mélange de laitues. Ne pas remuer les pots afin que la laitue reste belle jusqu’au moment de déguster la salade. Réserver au réfrigérateur ou dans une glacière jusqu’à l’heure du lunch.

4

Remuer les pots pour enrober la salade de vinaigrette ou retourner dans une assiette et servir.

Valeurs nutritionnelles

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