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Hot dog «revisité» aux falafels

Portions8 portionsPréparation15 minsCuisson22 minsTemps total37 mins

 1x625 ml (19 onces) pois chiches rincés, bien égouttés IrresistiblesToprabais
 1x625 ml (19 onces) haricots blancs type rognons, rincés, bien égouttés
 1/2 botte persil frais lavé et coupé grossièrementToprabais
 3 ou 4 gousses d'ail pelées et tranchées
 30 ml (2 c. à soupe) hummus maison ou du marché
 30 ml (2 c. à soupe) jus de 1 citronToprabais
 5 ml (1 c. à thé) cumin mouluToprabais
 5 ml (1 c. à thé) poudre à pâte SelectionToprabais
 1 gros oeufs
 5 ml (1 c. à thé) selToprabais
 5 ml (1 c. à thé) poivreToprabais
 60 ml (1/4 tasse) graines de sésame grilléesToprabais
 45 ml (3 c. à soupe) huile d'olive extra vierge IrresistiblesToprabais
 8 pains plats moyens à hot dog, de préférence à grains entiers
 2 oignons rouges tranchésToprabais
 125 ml (1/2 tasse) sauce tzatziki maison ou du marché (facultatif pour la garniture)

Préparation

1

Dans le bol d’un mélangeur, combiner les pois chiches, les haricots blancs, le persil frais, les gousses d’ail, le hummus, le jus de citron, le cumin moulu, la poudre à pâte, l’œuf, le sel et le poivre.

2

Broyer jusqu’à l’obtention d’une purée assez lisse. Vérifier l’assaisonnement et transférer dans un bol.

3

Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).

4

À l’aide d’une cuillère à soupe, former 24 petites boules puis aplatir légèrement le dessus des boules.

5

Badigeonner une plaque à pâtisserie d’huile d’olive.

6

Dans un bol, déposer les graines de sésame et tremper chacune des boules de fallafels d’un seul côté seulement.

7

Déposer les boules (côté sésame sur la plaque huilée) sur la plaque à pâtisserie et mettre au four 20 minutes, retourner à mi-cuisson.

8

Retirer du four et réserver.

9

Préchauffer le BBQ à intensité élevée.

10

Griller les pains à hot dog pour leur donner de belles démarcations.

11

Si désiré, faire griller des tranches d’oignons rouges pour ajouter aux hot dogs.

12

Pour servir, tartiner chaque pain d’un peu de tzatziki et y déposer 3 fallafels. Servir aussitôt.

Valeurs nutritionnelles

Parts 0