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Enchiladas aux haricots noirs

Portions10 portionsPréparation20 minsCuisson20 minsTemps total40 mins

 3 c. à soupe de vinaigrette Lime piquante à l’italienne KRAFTToprabais
 1 oignon rouge, hachéToprabais
 1 boîte (19 oz ou 540 ml) de haricots noirs sans sel ajouté, rincés
 1 1/2 tasse de maïs surgeléToprabais
 1 boîte (127 ml) de piments chilis verts hachés, non égouttés
 1 c. à soupe d’assaisonnement au chili
 2 c. à thé de cumin mouluToprabais
 1 1/2 tasse de fromage Cheddar fort râpé CRACKER BARREL, diviséeToprabais
 10 grosses tortillas de blé entierToprabais
 1 tasse de sauce verte pour enchiladas

Préparation

1

Chauffer le four à 375 °F.

2

Chauffer la vinaigrette à feu mi-vif dans une grande poêle vaporisée d’un enduit à cuisson. Ajouter l’oignon; cuire 5 min, en remuant souvent. Ajouter les haricots, le maïs, les piments et les assaisonnements; bien mélanger. Cuire 5 min, en remuant de temps à autre. Retirer du feu. Incorporer 1/2 t du fromage.

3

Vaporiser un plat allant au four de 13 x 9 po d’un enduit à cuisson. Mettre le mélange de haricots au centre des tortillas, à raison d’environ 1/4 t du mélange par tortilla; rouler. Déposer les tortillas, le joint en dessous, dans le plat de cuisson préparé; garnir de la sauce pour enchiladas et du reste du fromage.

4

Cuire 20 min ou jusqu’à ce que le tout soit chaud.

Valeurs nutritionnelles

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