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Boisson fouettée protéinée bleue aux bananes

Portions1 portionPréparation10 minsTemps total10 mins

Cette boisson protéinée à quatre ingrédients est rapide, délicieuse et fournit une bonne quantité d’énergie à vos muscles fatigués.

 125 ml (1/2 tasse) de bananes coupées surgelées
 125 ml (1/2 tasse) de bleuets surgelés
 175 ml (3/4 tasse) de lait 1 %Toprabais
 1 mesure de poudre de protéines au chocolat à la vanille (90 ml [6 c. à soupe])Toprabais

Préparation

1

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir; mélanger à régime élevé jusqu’à consistance lisse.

2

Verser dans un grand verre. Servir immédiatement.

Valeurs nutritionnelles

Parts 0

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